Campaña de prevención de lesións musculoesqueléticas (Vigo- mañá)
Información do curso
Campaña de prevención de lesións musculoesqueléticas (Vigo- mañá)
Tipo | Taller | ||||
Código | SPRLAVI2000607 | ||||
Nome | Campaña de prevención de lesións musculoesqueléticas (Vigo- mañá) |
|
|||
Modalidade | Presencial | ||||
Horas | 2 | ||||
Descrición | Prevención de lesións musculoesqueléticas. |
||||
Información de contacto: | |||||
· Teléfono | 986814088 | ||||
· Fax | |||||
· Enderezo electrónico | |||||
Compartir: |
Descrición
O obxectivo xeral do taller é dotar aos asistentes dalgunhas ferramentas prácticas para evitar as lesións musculoesqueléticas en traballos ergonómicamente comprometidos ou expostos a movementos repetitivos.
Entidades organizadoras
Servizo de Prevención de Riscos Laborais da Universidade de Vigo e Norprevención, S.L.
Información sobre o calendario (datas)
Período de matrícula | 16/10/2020 11:30 - 22/10/2020 14:00 |
---|---|
Período de docencia | 28/10/2020 - 28/10/2020 |
Prazas e créditos
Número máximo de participantes | 9 |
---|
Destinatarios/as
Persoal que realiza tarefas de despacho e/ou con ordenador.
Obxectivos
- Identificar os riscos ergonómicos aos que está exposto o traballador na súa contorna laboral
- Propor solucións e recomendacións para diminuír os riscos identificados
- Realizar exercicios de estiramento e fortalecemento muscular
- Propor a práctica de deportes e exercicios adecuados para a persoa en función do tipo de actividade
- Concienciar sobre a importancia de hábitos saudables física e mentalmente
Criterios de selección
Por orde de inscrición.
Calendario
Mércores, 28 de outubro de 2020
De 12:30 a 14:30 horas.
Programa
CONTIDOS | Teoría |
1. Introdución
- Introdución. Presentación do persoal
- Metas e obxectivos principais de aprendizaxe
- Instrucións de seguridade e procedementos de emerxencia
2. Lexislación
- Lexislación Nacional
- Normas de referencia
3. Anatomía columna vertebral
- Introdución anatómica e funcional da columna vertebral
- Cervical
- Dorsal
- Lumbar
4. Anatomía ombreiro-cóbado-boneca-mano
5. Prevención de trastornos musculoesqueléticos nas costas
- Exercicios de quecemento previos ao labor
- Exercicios de fortalecemento muscular
- Exercicios de flexibilidade e estiramento
6. Diagnóstico e tratamento das lesións máis frecuentes
- Exercicios para potenciar a flexibilidade
- Exercicios de tonificación
- Exercicios de estiramento
CONTIDOS | Práctica |
Exercicios de quecemento previos ao traballo
- Exercicios de fortalecemento muscular
- Exercicios de flexibilidade e estiramento
- Exercicios de flexibilidade
- Exercicios de tonificación
- Exercicios de estiramento
Impartido en
Pista Pavillón de deportes do Campus Lagoas, Marcosende
Profesorado
D. José Ignacio Jiménez: Licenciado en CC da Actividade Física e do Deporte, Diplomado en Fisioterapia.