Descrición

O Curso de "Meditación de atención plena no proceso de ensino-aprendizaxe" insírese dentro das accións formativas institucionais da Universidade de Vigo para o ano 2010. As devanditas accións formativas están organizadas pola vicerreitoría de Formación e Innovación Educativa, a través da Área de Innovación Educativa.

Información sobre o calendario (datas)

Período de matrícula	18/12/2009 12:00 - 31/01/2010 23:59
Período de docencia	02/02/2010 - 20/04/2010

Prazas e créditos

Número mínimo de participantes	0
Número máximo de participantes	20

Destinatarios/as

O presente curso está destinado a todos os profesores e profesoras da Universidade de Vigo.

Obxectivos

1. Obxectivos xerais:
   • 1   Aprender a desentenderse do poder das emocións destrutivas e a cultivar emocións máis sas e positivas. Aprender a reducir a síndrome xeral de adaptación (estrés), a ansiedade, e en xeral minimizar/neutralizar os efectos de calquera emoción aflitiva.
2. Obxectivos específicos:
   • 2.1   Conceptos: (saber) Comprender os elementos básicos da reacción emocional. Comprender o mecanismo de funcionamento da síndrome xeral de adaptación e do trastorno de ansiedade.
     1. Concepto de emocion. Funcions das emocións. Tipos de emocion.
     2. Neurociencia da emoción.
     3. Repercusións psíquicas e físicas das emocions: ansiedade e estrés (Síndrome xeral de adaptación).
     4. Fisioloxía respiratoria.
     5. Fisioloxía do sistema nervoso.
     6. Coñecer diferentes métodos de relaxación.
     7. Coñecer os métodos cognitivo-condutuais.
     8. Comprender o papel da unidade corpo-mente no enfrontamento do estrés e da ansiedade.
     9. Comprender o método meditación de atención plena.
   • 2.2   Procedementos: (saber facer) Saber aplicar técnicas para enfrontar unha situación de estrés ou de ansiedade, no proceso de ensino e aprendizaxe.
     1. Distinguir de forma práctica o mecanismo respiratorio e as suas fases.
     2. Aprender a fisioloxia respiratoria básica: abodominal, intercostal, clavicular e completa.
     3. Saber utilizar diferentes métodos de relaxación.
     4. Aprender a aplicar os principios do ioga físico en situacións cotiás.
     5. Aprender os métodos de meditación de atención plena.
   • 2.3   Actitudes: (saber estar) Favorecer o desenvolvemento de actitudes emocionalmente positivas para asumir os novos roles docentes-investigadores dentro do EEES. Mellora das actitudes ante o proceso de ensino e aprendizaxe.
     1. Saber dar resposta ás situacions emocionais evitando a reacción conflitiva: aplicación específica á síndrome xeral de adaptación (estrés) e a ansiedade.
     2. Apreciar o valor das actitudes no proceso de ensino e aprendizaxe.

Criterios de selección

Ofértanse 20 prazas que se irán cubrindo por rigorosa orde de preinscrición.

Calendario

O curso celebrarase os días:

2, 9 e 23 de febreiro, 2, 9, 16 e 23 de marzo, 6, 13 e 20 de abril de 18:00 a 20:00

Programa

1. Introdución ás técnicas de meditación:
   • 1.1   Introdución.
   • 1.2   Respiración.
2. Relaxación e emocións:
   • 2.1   Relaxación.
   • 2.2   Emocións.
3. Ioga e meditación de atención plena:
   • 3.1   Ioga.
   • 3.2   Meditación de atención plena.
4. O estrés no contexto laboral:
   • 4.1   Causas e condicións.
   • 4.2   Afrontamento do estrés.
5. A ansiedade no proceso de ensino-aprendizaxe:
   • 5.1   Causas e condicions.
   • 5.2   Afrontamento da ansiedade.

Impartido en

Casa das Campás

Campus de Pontevedra

Observacións

CERTIFICADO DE ASISTENCIA:

A asistencia ao curso será certificada pola Universidade de Vigo a todas aquelas persoas inscritas que asistan, polo menos, a oito sesións completas das dez que ten o curso.

Profesorado

JOSÉ VICENTE NOVEGIL SOUTO

Profesor titular da Universidade de Vigo