Descrición

O obxectivo xeral do taller é dotar aos asistentes dalgunhas ferramentas prácticas para evitar as lesións musculoesqueléticas en traballos ergonómicamente comprometidos ou expostos a movementos repetitivos.

Entidades organizadoras

Servizo de Prevención de Riscos Laborais da Universidade de Vigo e Norprevención, S.L.

Información sobre o calendario (datas)

Prazas e créditos

Destinatarios/as

Persoal que realiza tarefas de despacho e/ou con ordenador.

Obxectivos

• Identificar os riscos ergonómicos aos que está exposto o traballador na súa contorna laboral
• Propor solucións e recomendacións para diminuír os riscos identificados
• Realizar exercicios de estiramento e fortalecemento muscular
• Propor a práctica de deportes e exercicios adecuados para a persoa en función do tipo de actividade
• Concienciar sobre a importancia de hábitos saudables física e mentalmente

Criterios de selección

Por orde de inscrición, tendo preferencia o persoal que conforma a lista de agarda resultante da convocatoria efectuada o 20 de novembro de 2017:

LISTA DE AGARDA

1.- Rodríguez Hernández, Pedro Salvador

2.- Bouza Rodríguez, José Benito

3.- Priego Iglesias, Belén

4.- Llovo Ortiz, María C.

5.- Barreiro Crespo, Juan Manuel

6.- Tizón Vázquez, Beatriz

7.- Cimadevila Estévez, Mª Teresa

8.- Díaz Rodríguez, María de los Ángeles

9.- Martínez Piñeiro, Ana Belén

10.- Castro Quián, Gonzalo

11.- Cuiñas Gómez, Íñigo

12.- López Estors, Ana María del Mar

13.- Vázquez Pérez, Cristina

14.- Alonso Crespo, María Victoria

15.- Iglesias Corchero, Margarita

16.- Vila Alonso, María de las Mercedes

17.- Blanco Carpinteiro, Marina

18.- González Álvarez, María Teresa

19.- Álvarez Villamarín, Elina

20.- Méndez Camaño, Matilde

21.- Pousa Torres, Sonsoles

22.- Rodríguez Damián, Amparo

23.- Castro Rey, Héctor Carlos

Calendario

Mércores, 28 de febreiro de 2018

De 12:15 a 14:15 horas.

Programa

CONTIDOS | Teoría |

1. Introdución

• Introdución. Presentación do persoal
• Metas e obxectivos principais de aprendizaxe
• Instrucións de seguridade e procedementos de emerxencia

 2. Lexislación

• Lexislación Nacional
• Normas de referencia

 3. Anatomía columna vertebral

• Introdución anatómica e funcional da columna vertebral
• Cervical
• Dorsal
• Lumbar

 4. Anatomía ombreiro-cóbado-boneca-mano

 5. Prevención de trastornos musculoesqueléticos nas costas

• Exercicios de quecemento previos ao labor
• Exercicios de fortalecemento muscular
• Exercicios de flexibilidade e estiramento

 6. Diagnóstico e tratamento das lesións máis frecuentes

• Exercicios para potenciar a flexibilidade
• Exercicios de tonificación
• Exercicios de estiramento

CONTIDOS | Práctica |

 Exercicios de quecemento previos ao traballo

• Exercicios de fortalecemento muscular
• Exercicios de flexibilidade e estiramento
• Exercicios de flexibilidade
• Exercicios de tonificación
• Exercicios de estiramento

Metodoloxía: Curso en modalidade presencial. A parte teórica desenvolverase coa exposición do docente apoiado en presentacións seguindo os puntos expostos na programación. 

A parte práctica consistirá na realización por cada asistente de exercicios prácticos baseados na simulación de situacións reais mediante os estiramentos, dividido en grupos en función do posto de traballo.

Impartido en

Edificio de Ciencias Experimentais. Bloque 3, aula 17.

Profesorado

O fisioterapeuta don Juan Baleato.